سبع اطعمه قادره على حرق الدهون (دهون الجسم) التخسيس

  1_الزنجبيل

الزنجبيل من اقوى الاعشاب التى تساعد على حرق الدهون 

يشرب ملعقة صغيره لعى كوب ماء ويغلى جيدا ثم يشرب بدون تحليته 3 مرات يوميا 

2- اللحوم الخالية من الدهون

تعتبر البروتينات من الأطعمة ذات التأثير الحراري العالي. فأنت تحرق ما يقرب من 30% من السعرات الحراريةالتي تحتويها هذه الأطعمة خلال عملية الهضم.

3- منتجات الألبان قليلة الدسم

هذه المنتجات تتميز بأنها غنية بالكالسيوم وفيتامين ”د”، هذا الأمر يساعد في الحفاظ على وبناء كتلة العضلات،وهو أمر ضروري وحيوي للحفاظ على عملية أيض قوية.

4- الشاي الأخضر

إن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً، يساعدك على خسارة 6 أرطال (2.75 كيلو تقريباً) من الوزنخلال 8 أسابيع. حيث يعمل مركب EGCG الموجود بالشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض بشكل مؤقت بعداحتسائه. ولزيادة تناولك من الشاي الأخضر، احتفظ بإبريق من الشاي الأخضر المثلج في الثلاجة.

5- العدس

يحتوي كوب واحد من العدس على 35% من احتياجك اليومي للحديد، ويعتبر الأمر جيداً، حيث يعاني 20% منامن نقص الحديد. ويرى الخبراء أنه عندما يفقتقر الجسم إلى أحد العناصر الغذائية، تصبح قدرته على الأيضوحرق الدهون بطيئة، لأن الجسم لا يحصل على ما يحتاج إليه ليعمل بكفاءة.

6- الفلفل الحار

الكابسيسين هو المركب الذي يعطي الفلفل، مذاقه الحار، الأمر الذي يجعل جسمك يعمل على إذابة المزيد منالسعرات الحرارية. ويمكنك تناوله نيئاً، مطبوخاً، مجففاً أو على هيئة مسحوق أو بودرة (شطة). وينصح الخبراءبإضافة قدر من الصلصة الحارة للحساء، البيض واللحوم.

7_الليمون

كوب عصير ليمون ساخن يوما قبل الاكل بنصف ساعه قادر على حرق الدهون